オフィスが寒い時の対策3選

皆さまこんにちは!テラスの田中です。

本格的な寒さが続く今時期、
オフィスが寒くて仕事が手につかない…
そんな状況ってありますよね?

そこで、今すぐできる対策を3つご紹介します!

① ノンカフェインの暖かい飲み物を常備する

暖かい飲み物を飲むことで、定期的に体の内側があっためられるので
デスクでも気軽に取り入れられる対策です!

ただ、カフェインは摂りすぎると体を冷やしてしまうので
ホットレモンティーや白湯、お昼ならお味噌汁なんかがベストです!

②その場でできる簡単な運動

寒さを感じる末端の血行をよくする運動をすることで
即効性のある対策ができます!

1)椅子に腰掛け、両足は肩幅くらいに開く
2)かかとを地面につけ、つま先だけ上げる
3)つま先を地面につけ、かかとだけ上げる
4)2・3を10回繰り返す

また、長時間座り続けること自体を意識してやめ
30分に一度は歩くなど、健康面でも足を動かすことを
忘れずに取り入れてほしいです。

③温熱グッズで三首を温める

イロやブランケットなどアイテムは様々ありますが
自分ですぐ取り入れられる効果的な方法として
首・手首・足首の三首を温めることを意識してみてください!

専用巻きカイロやレッグ・アームウォーマーなどもありますし
デスクを離れて移動してもOKなところがオススメポイントです!


私も実践してみましたが、温まるだけで
気持ちも上向きになっていいことずくめなので
ぜひ試してみてください♩