皆さまこんにちは！テラスの田中です。

今日はなんだか腰が痛くって
姿勢が悪いのかどこかで痛めたのか
それともやっぱりデスクワークの弊害か…。

なるべく立ち上がって動く時間を挟むことが
大事だとよく言われますが、忘れてしまうもの。

私なりにこんな対策はどうかな、と調べてみたので
何か仕事環境で導入できそうであれば参考にしてみてください♩

座りっぱなしを解消するアイデア３選

①スタンディングデスク

これが最も根本的な解決になると思います。笑
いまのデスクありきで高さを増やせるこんなタイプなら
あるいは導入しやすいのではないでしょうか？
好きな場所に持ち運べるので、便利です。

②作業に応じて場所を変える

これもうっかり座りっぱなしを解消しやすいアイデアです。
同じデスクで続けられる仕事だとしても
「ファイリングは向こうのスペースで立ってしよう」
「この資料づくりは別の会議室でやろう」など
行動と場所を紐付けしていれば、自ずと移動ができます。

③アラームをかけて立ち上がる

上記２つはどうしても仕事環境に左右されてしまいます。
そこで、うっかり忘れない自力の対策としては
アラームをかけて、立ち上がる用事を挟み込む！
のはいかがでしょうか(笑)

飲み物を買いに行く、お手洗いに立ち寄る、資料を取りに行く
細かい動作で構わないので、時間が来たら行動する。
こうすれば忘れずに立ち上がる習慣ができそうです。

熱中することは大切ですがやはりクールダウンは大事です。
仕事においても、もやもやした心配事においても
その場を離れて切り替える時間を物理的に生み出せば
きっとまたすっきりとした気分が戻ってくるはずです！

なにかきになるものがあれば試してみてください♩