【to総務】オフィスが寒い時の対策は?
皆さまこんにちは!テラスの田中です。
今日もめちゃくちゃ寒いですね…。
もうすぐ暖かくなるとラジオで言っていたので
あと少しの我慢だ、と言い聞かせておりますが
隙間風にふかれていると集中も切れてしまいます。
そこで、今すぐできる対策がないか探してみました!
オフィスが寒い時の対策3選
① ノンカフェインの暖かい飲み物を常備する
暖かい飲み物を飲むことで、定期的に体の内側があっためられるので
デスクでも気軽に取り入れられる対策です!
ただ、カフェインは摂りすぎると体を冷やしてしまうので
ホットレモンティーや白湯、お昼ならお味噌汁なんかがベストです!
②その場でできる簡単な運動
寒さを感じる末端の血行をよくする運動をすることで
即効性のある対策ができます!
1)椅子に腰掛け、両足は肩幅くらいに開く
2)かかとを地面につけ、つま先だけ上げる
3)つま先を地面につけ、かかとだけ上げる
4)2・3を10回繰り返す
また、長時間座り続けること自体を意識してやめ
30分に一度は歩くなど、健康面でも足を動かすことを
忘れずに取り入れてほしいです。
③温熱グッズで三首を温める
カイロやブランケットなどアイテムは様々ありますが
自分ですぐ取り入れられる効果的な方法として
首・手首・足首の三首を温めることを意識してみてください!
専用巻きカイロやレッグ・アームウォーマーなどもありますし
デスクを離れて移動してもOKなところがオススメポイントです!
私も実践してみましたが、温まるだけで
気持ちも上向きになっていいことずくめなので
ぜひ試してみてください♩